Opções de lazer em Fortaleza para se desconectar do celular e aproveitar o momento com qualidade
31/10/2025
(Foto: Reprodução) Opções de lazer em Fortaleza para se desconectar do celular
Você acorda e a primeira atividade que faz é checar o celular. Em seguida, durante o café da manhã, troca duas ou três palavras com a família e se concentra no vídeo de gatinho que aparece na tela à sua frente. À noite, decide sair com os amigos para jantar, mas gasta pelo menos meia hora respondendo mensagens ou assistindo à rotina de skincare da famosa do momento.
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O celular já é parte de nossas vidas, mas estudos relatam que o uso excessivo do aparelho pode trazer malefícios à saúde física ou mental. Uma pesquisa publicada no periódico Frontiers in Psychiatry aponta que uma hora de exposição a telas antes de dormir basta para reduzir a duração do sono em uma média de 24 minutos por noite.
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Sabemos que desconectar pode parecer difícil, mas especialistas apontam que tarefas manuais e "tediosas", por exemplo, podem ajudar a reduzir a sensação de dependência. Atividades que exigem presença física, como esportes ou reuniões com amigos, são essenciais para neutralizar os efeitos negativos do uso prolongado da tela, recomendou o psicólogo Carlos Losada em dezembro ao El País.
Pensando no tópico, decidimos reunir no Guia de Lazer do g1 desta sexta-feira (31) cinco atividades para você esquecer o celular um pouquinho e aproveitar o momento presente, com amigos, família ou sozinho (a). Vamos nessa?! 🎨🎸
1. Yoga
Pinacoteca do Ceará oferece programação com atividades infantis, visitas mediadas e ‘Yoga ao pôr do sol’
Marília Cameilo/ Divulgação
Pode parecer óbvio, mas que tal dar uma chance para o yoga? Além de benefícios físicos, a prática também ajuda na concentração mental e relaxamento. Em Fortaleza, dá para fazer de maneira gratuita em alguns pontos da cidade, como na Pinacoteca do Ceará e na Praia de Iracema. Anote:
Na Pinacoteca do Ceará, localizada no Centro de Fortaleza, as aulas de yoga acontecem durante o pôr do sol. O programa oferece aulas gratuitas ao público todas as quartas-feiras, de 17h às 18h, com inscrição na recepção do museu uma hora antes do início da atividade. Em geral, são ofertadas 20 a 30 vagas, a depender da prática do dia. O museu disponibiliza tatames para o público, mas você também pode levar o seu tapete.
Quem deseja começar a semana já alongado e relaxado, também tem yoga gratuito na Praia de Iracema. Um projeto da loja Greenish reúne interessados na prática toda segunda-feira às 17h30 na Avenida Beira-Mar, 805. Não é preciso realizar inscrição e você pode levar seu tapete ou uma toalha.
2. Clube de leitura
Foto da Livraria Leitura no Shopping Park Sul, em Volta Redonda (RJ).
Divulgação
Os clubes de leitura estão cada vez mais populares e são uma ótima opção para se desconectar do celular e se reconectar com a criatividade e imaginação. Além de serem super democráticos (afinal podem ser realizados em qualquer lugar, com qualquer pessoa, a qualquer hora), eles ajudam a criar laços e fortalecer um hábito saudável.
A dica deste guia é o 'Clube do Livro Das Sextas', realizado na Livraria Leitura no Shopping RioMar Kennedy, na Avenida Sargento Hermínio, na capital cearense. O grupo se reúne sempre na última sexta-feira de cada mês às 19h. "Entrevista com o vampiro", "Quarto de despejo" e "Tudo é rio" foram algumas das leituras já realizadas.
➡️ Você pode participar de forma gratuita. Basta entrar no grupo do WhatsApp e confirmar presença por meio do link que será enviado antes de cada encontro!
3. Birdwatching
Projeto Vem Passarinhar CE ocorre em Fortaleza.
Reprodução/Instituto Retriz
Observar aves, aprender sobre as diversas espécies, caminhar pela natureza: o turismo de observação de aves ou birdwatching tem ganhado força no Ceará. O assunto já foi tema de um dos nossos guias de lazer, e dessa vez trazemos como uma dica de atividade bem diferente para esquecer o celular e as notificações.
Em Fortaleza, o Parque Estadual do Cocó recebe admiradores da prática. De acordo com a Secretaria do Meio Ambiente, o parque conta com 160 espécies de aves em uma infraestrutura interligada por mais de dois quilômetros de trilhas, calçadão para caminhadas, áreas para piqueniques, parques infantis, e mais.
Atualmente, o Projeto Vem Passarinhar CE faz sucesso no Cocó e reúne observadores de pássaros sempre no terceiro sábado de cada mês. Anote na sua agenda o próximo evento: 20 de dezembro. No local, eles disponibilizam binóculos, café da manhã colaborativo. As inscrições podem ser feitas no site do projeto.
Quando: Todo terceiro sábado do mês.
Onde: Ponto de encontro no Centro de Referência do Parque Estadual do Cocó (entrada pela Av. Padre Antônio Tomás).
Horário: 7h - Início da passarinhada
Duração: 1h30 de observação, seguida de um café da manhã colaborativo e o nosso tradicional "Papo de Passarinho"
Término: Por volta das 10h30
4. Teatro, show ou cinema (sem filmar nada)!
Com show de Majur, Mercado AlimentaCE realiza 4ª edição do Festival Ajeumbó em Fortaleza
Divulgação/Mercado AlimentaCE
Atividades que divertem e nos conectam com outras histórias, o teatro, a cena musical e os cinemas têm programações diversas e muitas delas gratuitas em Fortaleza.
Um dos destaques desta semana no Cinema do Dragão, por exemplo, é a estreia do documentário “Rejeitos”, dirigido por Pedro de Filippis, que acompanha o perigo iminente de rompimento das inúmeras barragens ainda presentes na paisagem de Minas Gerais.
Outra dica é o show da cantora e compositora Majur na Estação das Artes neste sábado (1°). Ela traz ao palco o seu novo álbum “Gira Mundo”, que explora uma estética afropop contemporânea com faixas em iorubá.
🤫 O desafio é: que tal curtir esses momentos sem ficar preso (a) no celular? Desligue o aparelho por um tempinho e dance ou se emocione sem preocupação!
5. RPG na Bece
RPG na Bece (parceria Vila RPG)
Divulgação
Reinaugurada em 2021, a Biblioteca Pública Estadual do Ceará (Bece) respira mais do que livros. No equipamento cultural é possível ver filmes, ouvir músicas, participar das múltiplas atividades culturais ou solicitar o empréstimo de livros entre os mais de 100 mil exemplares disponíveis no acervo.
O equipamento também reúne quem curte RPG (role-playing game), um tipo de jogo em que os participantes interpretam personagens em um mundo fictício, com o objetivo de resolver desafios e criar narrativas.
Com periodicidade mensal, o RPG na Bece é uma programação da Vila RPG. O evento ocorre das 13h às 17h sempre no último domingo do mês.
6. Esportes náuticos na Beira Mar
Esportes náuticos atraem turistas no mês das férias no Ceará
O calçadão da Beira-Mar de Fortaleza respira mais do que paisagem. No trecho entre a Avenida Rui Barbosa e a Avenida Presidente Kennedy é possível praticar stand-up paddle, caiaque e outros esportes náuticos.
A orla também reúne quem curte esportes a remo, um tipo de atividade em que os praticantes deslizam sobre o mar em pranchas.
Com periodicidade diária, as aulas de kitesurf e stand-up paddle são oferecidas por várias escolas locais, sem necessidade de experiência no esporte. As atividades ocorrem preferencialmente pela manhã, quando o vento e a maré estão mais favoráveis.
7. Passeio de barco no Parque do Cocó
Passeio no Parque do Cocó é opção de diversão na capital
O Parque do Cocó é uma ótima opção de passeio off-line e de aproximação com a naturza. Na área verde é possível fazer trilhas, praticar esportes ou aproveitar os espaços para a realização de piqueniques.
O parque também reúne quem curte passeios de barco, um tipo de atividade em que os visitantes deslizam pelo rio e mangue, com o objetivo de observar a fauna e a flora e se conectar com a paisagem natural.
Com periodicidade aos sábados, domingos e feriados, os passeios de barco no Cocó são uma atração à parte. Os passeios ocorrem das 8h às 13h, com opções de 20 minutos, 1h10 ou 2h de duração, mas precisam de agendamento prévio pelo telefone (85) 9 8527-8216. O passeio é pago e custa R$ 10 por pessoa.
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